El ejercicio durante el embarazo
Una de las mejores actividades que se pueden realizar durante el embarazo el el ejercicio, es un complemento perfecto y muy benéfico para esta etapa, aparte de que es algo maravilloso para la salud y que ofrece resultados muy beneficiosos para la futura madre, ya que ayuda a dormir mejor, y hace que los dolores naturales del proceso, mientras fortalece tus músculos y te prepara para el momento del parto.
Los ejercicios de Flexibilidad y Fuerza
Uno de los beneficios que ya comentábamos es que nos ayudan a fortificar los músculos, para eso hay una serie de ejercicios que a parte de hacernos más fuertes también nos ayudan a tener mayor flexibilidad para el momento del parto. Estos ejercicios pasan por el Yoga y los estiramientos, así como ejercicios con pesas.
Los Ejercicios Cardiovasculares
La otra faceta de ejercicios son los ejercicios cardiovasculares, los cuales son muy sanos tanto para ti como para tu bebe, estos ejercicios incluyen desde nadar, hasta caminar, pasando también por el baile por lo que pueden estar dentro de nuestra rutina.
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